Ihon suojaaminen auringolta ei ole pakollista, mutta UV-säteily aiheuttaa ihovaurioita ja ihon palamista, jotka ovat syitä moniin ihosyöpiin. Aurinko aiheuttaa myös ihon ennenaikaista vanhenemista, joten siitäkin syystä on hyvä huolehtia suojaus kuntoon. Lue alta vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin ja huolenaiheisiin!
Kuvan Q+A-aurinkovoiteet eri ihotyypeille löydät täältä.
Miten auringolta voi suojautua?
Paras valinta on aina pysyä varjossa ja käyttää ihoa suojaavia vaatteita, mutta koska useimmat eivät halua viettää lämpimiä päiviä tällä tavalla, täytyy iho suojata aurinkosuojavoiteella. Aurinkovoidetta tulee levittää runsaasti ja tarpeeksi usein! Useimmat käyttävät aurinkosuojavoidetta liian vähän, jolloin ihoa ei ole suojattu purkin kyljessä olevan SPF-luvun mukaisesti. Annostele mieluummin liian paljon kuin liian vähän ja lisää muutaman tunnin välein sekä aina esimerkiksi uinnin jälkeen.
Seuraa aurinkosuojauksen tarvetta tarkistamalla päivän UV-indeksi täältä (linkki Forecan sivulle).
Mitä tarkoittaa SPF?
Iholle tarkoitetun aurinkosuojatuotteen kyljessä on merkintä SPF (=sun protection factor), jonka jälkeen on luku, esim. SPF30 tai SPF50. Luku kertoo, kuinka paljon UV-säteilyä tuote päästää lävitseen. SPF30 torjuu säteistä noin 97 % ja SPF50 98 %. Toisin sanoen esimerkiksi SPF50 päästää säteilystä läpi noin 2 %. Korkein arvo EU-alueella on SPF50+, joka torjuu säteistä vielä hiukan enemmän.
Käytännössä SPF-arvolla voidaan määritellä, kuinka kauan auringossa voi oleskella palamatta, mutta koska ihot ovat erilaisia, ei jokaiselle sopivaa tarkkaa aikaa voida antaa pelkän arvon perusteella. Mitä herkemmin iho alkaa punoittaa auringossa, sitä korkeampaa suojaa kannattaa käyttää.
UVA ja UVB. Mistä tiedän, suojaako voiteeni molemmilta?
UVA:n ja UVB:n ero voidaan karkeasti ilmaista näin: UVB polttaa (muistisääntönä B=Burns), UVA ikäännyttää (A=Ages). Kyse on UV-säteiden eri aallonpituuksista, jotka ulottuvat eri syvyyteen iholla ja vaurioittavat eri tavalla. SPF-arvo kertoo aina UVB-suojasta, eli suojasta palamista vastaan.
UVA-merkki ympyrän sisällä kertoo, että tuotteen UVA-suoja on vähintään kolmannes, mitä on merkitty SPF-suojaksi. Jos haluat välttää erityisesti ikääntymismuutoksia, melasmaa (ns. ruskeita maksaläiskiä) tai muita ihon syviä vaurioita, valitse tuote, jossa on korkeakertoiminen SPF sekä lisäksi UVA-merkintä.
Mitä eroa on fysikaalisella ja kemiallisella aurinkosuojalla?
Fysikaalinen aurinkosuoja tarkoittaa epäorgaanista aurinkosuojaa. (Älä sekoita luomua tarkoittavaan orgaaninen-sanaan!) Joskus puhutaan myös mineraaliaurinkosuojasta, koska raaka-aineina näissä ovat sinkkioksidi (zinc oxide) ja/tai titaanidioksidi (titanium dioxide). Useimmat aurinkosuojat sisältävät jonkin verran fysikaalisia aurinkosuoja-aineita, mutta yksinään ne jättävät ihon ainakin jonkin verran valkoiseksi ja ovat usein myös vaikeampia levittää tasaisesti, jos tuotetta lisätään iholle tarpeeksi.
Kemiallisia eli orgaanisia (ei tarkoita tässä yhteydessä luonnonmukaista!) aurinkosuoja-aineita on monia erilaisia ja ne jättävät yleensä huomaamattoman pinnan iholle ja levittyvät hyvin. Riippuen raaka-aineista niillä voidaan saada erittäin tehokas ja vakaa suoja. Osa raaka-aineista voi olla epäsopivia herkälle iholle, mutta monet uudet raaka-aineet eivät aiheuta ärsytystä tai allergiaa. Joidenkin raaka-aineiden kohdalla on myös epäilty muita haittavaikutuksia, mutta yhtäkään sallittua raaka-ainetta ei ole tieteellisesti todettu ei-turvalliseksi käyttää.
Olet ehkä kuullut, että fysikaalinen aurinkosuoja tarkoittaa sitä, että säteet heijastuvat ihosta pois. Se on myytti. Tieteellinen tutkimus ei tue tätä näkemystä. Fysikaaliset aurinkosuojaraaka-aineet imevät auringonsäteet ainakin 95 %:sti itseensä ja vain korkeintaan 5 % heijastuu pois, joten käytännössä sekä fysikaalisen että kemiallisen aurinkosuojan toimintaperiaate on sama.
Tärkeää on muistaa, että kaikki EU-alueella käytössä olevat aurinkosuojaraaka-aineet on todettu turvallisiksi, joten valitse juuri se, joka sopii parhaiten juuri sinulle. Useimmat aurinkosuojavoiteet sisältävätkin useita eri aurinkosuojaraaka-aineita, jotta saadaan mahdollisimman laajaa suojaa tarjoava tuote. Ethän koskaan yritä valmistaa aurinkosuojavoidetta itse. Turvallisen ja oikeasti UV-säteiltä suojaavan aurinkosuojatuotteen formulointi ei ole helpoin homma ammattilaiselle laboratoriossakaan, joten kotona puuha on erittäin riskialtista.
Pitääkö minun olla huolissani koralleista tai vesialueiden turmeltumisesta, kun käytän aurinkosuojaa?
Jos matkustat kauas Suomesta, voi olla hyvä tarkistaa, onko kyseisellä alueella kieltoja käyttää jotakin tiettyä raaka-ainetta aurinkovoiteessa. Varmaa tieteellistä tietoa ei ole, voiko jokin raaka-aine aiheuttaa haittoja koralleille (eli korallien vaalenemista) sellaisina määrinä, joita aurinkosuojavoiteet tuovat koralleja sisältäviin vesiin. Jotkut aurinkosuojaraaka-aineet voivat kuitenkin olla myrkyllisiä vesieliöille, joten voit huolehtia ympäristöstä välttämällä ainakin seuraavia raaka-aineita, jos oleilet paljon vedessä: sinkkioksidi (zinc oxide), oksibentsoni (benzophenone-3, oxybenzone) ja oktinoksaatti (ethylhexyl methoxycinnamate, octinoxate).
Huomaathan, että biohajoavuus tai luonnonkosmetiikkasertifikaatti ei ole tae siitä, että tuote ei sisällä ollenkaan vesieläimille tai koralleille haitallisia aineita.
Mikä on paras aurinkosuojavoide?
Paras aurinkosuojavoide on sellainen, jota tulee käytettyä - ja tarpeeksi. Silloin kun voidetta ei ole miellyttävää käyttää, sitä usein käytetään liian vähän. Jos voideputkilo tuntuu kestävän läpi kesän, sitä ei luultavasti ole käytetty suositeltua määrää. Kasvoille tarvitaan yhdellä levityskerralla jopa teelusikallinen (5 ml) voidetta, jotta suoja on riittävä. Vartalolle oikea määrä alkaa yhdestä ruokalusikallisesta (15 ml) riippuen suojattavan alueen koosta.
En rusketu tarpeeksi, jos käytän aurinkosuojavoidetta.
Aurinkovoide hidastaa ruskettumista. Koska ihon ruskettuminen auringossa ei ole mikään hyvä merkki, niin hitaampi ruskettuminen tarkoittaa, että suoja toimii. Aurinkosuojavoide ei kuitenkaan voi estää ihon ruskettumista kokonaan, jos iho yleensäkin on ruskettuvaa tyyppiä. Jos iholle kaipaa enemmän päivetystä, on vaihtoehtona itseruskettava tuote. Tsekkaa esim. URBAN No Pale, joka on erittäin helppokäyttöinen ja turvallinen tapa ruskettua eikä sillä oikein edes voi mokata - ei oranssia lopputulosta!
Estääkö aurinkosuoja D-vitamiinin muodostumisen iholla?
Aurinkosuojavoide voi hidastaa D-vitamiinin muodostumista, mutta koska täydellisesti UV-säteilyltä suojaavaa voidetta ei ole olemassakaan, ei UV-säteilyn pääsyä iholle voi täysin estää. Tutkimuksissa ei myöskään ole havaittu, että ihon D-vitamiinisynteesi estyisi aurinkosuojavoiteella. D-vitamiinin muodostumiseen riittää noin 15 minuuttia auringossa, jos iho on paljas.
Tarvitseeko hiukset suojata auringolta?
Hiusten aurinkosuojaus ei ole samasta syystä tarpeen kuin ihon suojaaminen auringolta, koska hiuksiin ei voi kehittyä vaikkapa kasvaimia. Hiusten suojaaminen onkin tärkeää lähinnä niiden ulkonäön ja kunnon vuoksi. UV-säteily voi vaurioittaa hiusten rakennetta pysyvästi, samalla tavoin kuin kananmunan rakenne muuttuu keitettäessa eikä kananmunaa saa enää samanlaiseksi takaisin. Mitä kuivempi ja huonokuntoisempi hius on valmiiksi, sitä syvemmälle UV-säteet pääsevät tekemään haittojaan. Hiukset onkin hyvä pitää mahdollisimman hyväkuntoisina ja kiiltävinä, koska hiuksen ehjä, sileä pinta estää syvempien vaurioiden syntymistä. Koska aurinko voi tehdä hiuksista kuivat, jäykät ja katkeilevat, hiusten kestävyys vähenee jokaisella aurinkoaltistuksella.
Hiuksia voi suojata käyttämällä päähineen lisäksi hiustuotetta, joka sisältää aurinkosuojan. Hiustuotteissa ei ole SPF-arvoja, joten valitettavasti eri tuotteiden tuomaa suojaa ei voi kotioloissa verrata toisiinsa.
Katso kaikki UV-suojatuotteet niin hiuksille kuin iholle täältä.
Kun puhutaan hiusten suojaamisesta auringolta, on hyvä myös muistaa, että hiusten alla on hiuspohja. Hiuspohja voi palaa siinä missä muukin iho. Paras suoja on siis ehdottomasti päähine, joka suojaa sekä hiuksia että päänahkaa. Hiuspohjaan voi myös levittää aurinkosuojavoidetta, erityisesti jakaukseen ja muihin paljaisiin kohtiin. Kokonaan kalju pää kannattaa rasvata aurinkosuojalla muun ihon tavoin.
Toivotamme turvallista kesää auringossa!
