Ihonhoito voi olla todella helppoa eikä vaadi paljon aikaa. Tästä metodit simppeliin ihonhoitoon ja selitykset eri ihotyypeistä.
Perusihonhoito voi olla todella yksinkertaista: iho tarvitsee lähinnä puhdistusta, kosteuttamista ja suojaa. Ihon päätehtävä on suojata alla olevaa kudosta ulkoisilta haittatekijöiltä, joten ihonhoito ei todellakaan ole turhaa, vaan on osa terveydenhoitoa. Tuotevalikoimaa näiden yksinkertaisten tarpeiden täyttämiseen on kuitenkin valtavasti, ja tuotteiden nimiä on hämäävän monta erilaista.
Miesten ihonhoito ei eroa naisten ihonhoidosta juurikaan, vaikka miehillä on keskimäärin paksumpi iho, talin tuotanto hiukan runsaampaa ja tietysti enemmän ihokarvaa kasvoilla. Samat perusperiaatteet pätevät kaikkien ihoon.
Tässä perusopas siihen, mitä tuotetta kannattaa käyttää, milloin ja missä järjestyksessä. Oikean tuotevalinnan pohjana kannattaa käyttää omaa ihotyyppiä. Tarkista oma ihotyyppisi sivun alalaidan luettelosta.
1.0 IHON PUHDISTUS
Ihon voi puhdistaa aamuisin pelkällä vedellä. Jos iho on öljyinen, voi olla tarpeen käyttää kasvojen iholle tarkoitettua puhdistusainetta. Illalla puhdistus on hyvä hoitaa aina kasvopuhdistusaineella, jotta päivän aikana kertynyt lika, liiallinen tali ja mahdolliset aurinkosuoja-aineet saadaan pois iholta, ja iho pääsee uusiutumaan yöllä ihanteellisesti. Pelkkä vesi ei liuota rasvamaisia aineita, kun taas muut kuin kasvojen pesuun tarkoitetut tuotteet voivat olla liian voimakkaita ja kuivattaa ihoa liikaa ja aiheuttaa iho-ongelmia.
Tarvitset:
Kasvojen puhdistusaine
PRO TIP: Anna puhdistusaineen vaikuttaa hetki iholla, niin sen pinta-aktiiviset aineet tarttuvat hyvin rasvaan.
2.0 IHON KOSTEUTUS
Iho tarvitsee kahdenlaista kosteutusta: vettä ja kosteuden haihtumista estävää ainetta. Ihon pinnan läpi tapahtuu jatkuvasti kosteuden haihtumista (TEWL = transepidermal water loss), jonka määrä ja vaikutus ihoon riippuu ihotyypistä.
Tyypillinen kosteusvoide on emulsio, joka sisältää molempia kosteuttajia, eli siinä on yhdistetty vesi ja rasvamainen aine. Pelkkä kosteusvoide voi riittää normaalille iholle, mutta useimmiten iho tarvitsee voiteen lisäksi erillistä vesikosteutusta, joka laitetaan kosteusvoiteen alle. Kosteutta saadaan esimerkiksi kosteuttavalla suihkeella, jota voidaan laittaa iholle montakin kerrosta ennen voidetta. Myös suihku ja sauna lisäävät ihon vesikosteutta. Tärkeää on silti muistaa lukita kosteus emulsiovoiteella tai vaikkapa öljyllä, jotta lisätty kosteus ei haihdu heti pois.
Huomaa, että vaikka iho olisi rasvoittuva, se yleensä tarvitsee silti vesikosteutta, joten kosteuttava suihke ja kevyt kasvovoide ovat tarpeen myös rasvoittuvalle iholle. Iho voi olla kosteusköyhä, vaikka olisi kuinka rasvoittuva.
Kosteuta ihoa aina kasvojen pesemisen jälkeen eli aamulla sekä illalla.
Tarvitset:
Kosteussuihke, hoitovesi tai kosteuttava kasvovesi
Kosteusvoide tai kasvoille tarkoitettu öljy
PRO TIP: Jos ihosi kaipaa paljon kosteutta, levitä kosteussuihketta monta kerrosta ja taputtele suihke jokaisen kerran jälkeen iholla. Korealaisessa 7 skin methodissa kasvovettä tai vastaavaa levitetään iholle jopa 7 kertaa, jotta iho kyllästyy kunnolla kosteudella.
2.1 SILMÄNYMPÄRYKSIEN HOITO
Jos haluat hoitaa silmänympäryksiä erityisen huolella, kannattaa niille valita oma silmänympärysvoide, joka on tehty herkälle ja ohuelle silmänympärysiholle. Juonteet pysyvät kurissa paremmin, eikä silmänympärysiho ärry niin helposti. Periaatteessa silmänympäryksiä voi hoitaa myös samoilla tuotteilla kuin koko kasvojen ihoa, jos silmänympärysiho ei tunnu kaipaavan ekstrahuomiota.
Tarvitset:
PRO TIP: Taputtele silmänympärysvoide ihoa venyttämättä iholle.
3.0 IHON SUOJAUS
Jotta ihon ikääntymismuutokset olisivat mahdollisimman hitaita ja iho pysyisi terveenä, on syytä muistaa myös aurinkosuoja. Aurinkosuoja suojaa ihoa palamiselta, mutta koska aurinko on myös ihomme suurin vanhentaja, se myös auttaa ihon pysymisessä nuorekkaana. Aurinkosuojaa voi käyttää päivisin koko vuoden ympäri, mutta erityisesti keväästä syksyyn se on olennainen ihon suoja. Öisin ei kannata käyttää aurinkosuojatuotetta, ja aurinkosuoja-aineet tulisi aina pestä illalla pois iholta.
Sekä fysikaaliset että ns. kemialliset aurinkosuojat toimivat todistetusti kutakuinkin samalla tavalla. Älä usko väitettä, että fysikaaliset aurinkosuojat toimisivat iholla kuin peili ja kemialliset imeytyvät ihoon, koska tällaiselle väitteelle ei ole tieteellistä pohjaa. Pääasia on, että valittu tuote suojaa ihoa ja on kätevä käyttää. Kaikista huonoin aurinkosuoja on sellainen, joka jää käyttämättä tai jota käytetään liian vähän.
Huomaathan, että fysikaaliset aurinkosuojat jättävät ihon helposti valkoiseksi, joten tuotteen sisältöön kannattaa kiinnittää huomiota, jos ei halua iholle vaaleana kuultavaa pintaa. Valkoisen pinnan jättävissä tuotteissa titaanidioksidin ja/tai sinkkioksidin määrä on suuri.
Valitse aurinkotuote, jonka SPF eli suojakerroin on vähintään 30 ja tuotteessa on myös erillinen UVA-merkintä. Eikä todellakaan ole liioittelua käyttää aurinkosuojaa suojakertoimella 50. Aurinkosuojatuotteen määrässä ei myöskään kannata pihistellä, vaan sitä tulisi levittää reilusti, jotta luvattu suojakerroin toteutuu ja mielellään myös lisätä päivän aikana uutta kerrosta, koska suoja kuluu iholta päivän mittaan. Koska mikään aurinkosuojatuote ei tarjoa 100-prosenttista suojaa UV-säteiltä, iho ruskettuu myös aurinkosuojatuotteen kanssa.
Aurinkosuojavoiteen voi lisätä aamulla suoraan kosteusvoiteen päälle tai käyttää kosteusvoidetta, jossa on aurinkosuojakerroin. Illaksi tarvitset erillisen kosteusvoiteen, jossa ei ole aurinkosuojaa.
Tarvitset:
Aurinkosuojavoide päiväkäyttöön
PRO TIP: Älä käytä vanhentuneita aurinkotuotteita eli noudata tuotteeseen merkittyjä säilyvyysaikoja (yleensä avonainen purkki eli PAO- eli period after opening -merkintä, joka kertoo vähimmäissäilyvyyden tuotteen avaamisen jälkeen).
4.0 IHON KUORINTA
Kun ihosi kaipaa jotain ekstraa, etkä oikein edes tiedä mitä, niin ota avuksi kuorinta! Se poistaa ylimääräiset kuolleet ihosolut ihon pinnalta ja tekee nopeasti ihosta freesimmän näköisen. Kuorinta auttaa myös parranhoidossa, koska säännöllinen kuorinta parran alueelta vähentää sisäänpäin kasvaneita karvoja. Kuorinta auttaa myös ihon kosteuttamista, koska kuolleet ihosolut eivät estä kosteuden imeytymistä.
Kuorivia aineita on erilaisia, joista mekaaniset kuorivat ihoa nimensä mukaisesti käsissä tuntuvilla rakeilla. Kemialliset kuorinnat ovat erityisen hyödyllisiä, jos ihoa halutaan kuoria tehokkaammin, ja jos ihossa on esimerkiksi aknea. Monet kemialliset kuorinnat herkistävät ihoa auringolle, joten niiden ohessa on erityisen tärkeää muistaa kunnon aurinkosuojaus.
Käytä ohjeen mukaisesti, yleensä 1-2 kertaa viikossa on sopiva määrä kuorintoja. Kuorinta kannattaa tehdä ennen kasvojen kosteutusta.
Myös vartalon ihoa voi ja kannattaa kuoria!
Tarvitset:
PRO TIP: Salisyylisappo (BHA) sopii erityisen hyvin helposti tukkeutuvalle akneiholle, koska se toimii syvemmällä ihossa liuottaen talia, kun taas AHA- ja PHA-hapot sopivat kaikille ihon kirkastamiseen.
HIUSPOHJAKIN ON IHOA
Joskus unohtuu, että myös päänahka on ihoa, joka voi kaivata erityistä huomiota. Erityisesti hilse, kutina, liiallinen rasvoittuvuus tai kuivuus kielivät hiuspohjan ihon epätasapainosta. Valitse shampoo ja hoitoaine hiuspohjan kunnon mukaisesti, jos huomaat hiuspohjassasi ongelmia.
ERI IHOTYYPIT
Normaali iho
Normaali iho ei kiristä kuin satunnaisesti eikä myöskään näytä öljyiseltä. Ihossa ei juurikaan ole epäpuhtauksia, kuten finnejä tai mustapäitä. Iho näyttää hyväkuntoiselta. Vaikka nimi on ”normaali” iho, niin tämä ei ole kovinkaan yleinen ihotyyppi.
Kuiva iho
Kuivassa ihossa voi olla hilseilyä tai kutinaa. Kuivan ihon yleensä myös tuntee, koska se kiristää erityisesti pesun jälkeen ja voi jopa kirvellä. Kuiva iho on lisäksi altis ihottumille ja karheudelle, koska kuivasta ihotyypistä puuttuu ihon omaa kosteutusyhdistettä eli NMF:ää, joka koostuu erilaisista ihon kosteutta ylläpitävistä aineista. Kuivaa ihotyyppiä ei kannata sekoittaa kosteusköyhään pintakuivaan ihoon, joka voi olla jokaisen ihotyypin ongelma. Ihon kuivuus saa ihon näyttämään ennenaikaisen ikääntyneeltä, koska se tuo ihon uurteet esille.
Rasvainen iho
Tällä ihotyypillä on NMF kunnossa omasta takaa, mutta rasvainen iho yleensä kiiltelee ja voi näyttää reilusti öljyiseltä. Rasvaisen ihotyypin tyypillisenä ongelmana ovat myös epäpuhtaudet, jotka johtuvat paksusta ihosta, ihosolujen liiallisesta sarveistumisesta ja ihotalin kiteytymisestä. Samalla ihon oma rasva kuitenkin tekee iholle hyvää, koska se estää kosteuden haihtumista iholta ja pitää ihon pehmeänä. Akne on monen rasvoittuvan ihon vaiva, johon onneksi voidaan vaikuttaa ihonhoidolla. Jos akne aiheuttaa arpia tai finnit ovat syviä ja onteloisia, kannattaa kääntyä ihotautilääkärin puoleen.
Sekaiho
Yleisin ihotyyppi on sekaiho, jossa esiintyy sekaisin normaaleja, kuivia tai rasvaisia kohtia. Tyypillisesti ihon T-alue eli otsa, nenä ja leuka rasvoittuvat, kun taas muu osa kasvoista on normaali tai kuiva. Sekaihoa voi hoitaa sen mukaan, mikä on suurin ihon ongelma ja suunnata ihonhoitotuotteita vain tietylle kasvojen alueelle.
Herkkä iho
Herkkä iho ei ole oma ihotyyppinsä, vaan mikä tahansa yllä olevista ihoista voi olla myös herkkä tai herkistynyt eli reagoida helposti ulkoisiin tai sisäisiin tekijöihin. Erityisesti kuivuus tekee ihosta usein myös herkän, mutta myös rasvoittuvan ihon voi saada herkistymään käyttämällä vääränlaisia tuotteita tai hoitamalla ihoa väärin.